出现了上述体质的话，我们首先是需要加强运动，促使身体的血液运行，不可过于安逸，少用电脑，减少熬夜，以免气机郁滞而致血行不畅，多久出去做户外活动，舒展形体，放松自己的心情。在饮食方面我们就应该要多吃一些辛温的、活血的食品，可以多吃一些萝卜、胡萝卜、菜、海带、黑豆、山楂、玫瑰花、月季花、桃仁等等这些具有活血散结，行气疏肝解郁的食物，同时我们也可以少量地饮用葡萄酒、黄酒，这些都可以改善这种体质。同时还可以选择一些药膳，比如山楂汤、当归田七乌鸡汤，这些都是比较合适的。