阳虚、气虚的人多数是怕冷，尤其是颈背、腰腿部怕冷，冬天手脚冰凉，皮肤偏白，肌肉不结实，容易感冒，免疫力比较差，得病以后，病情比较缠绵，那么我们在饮食上面就应该需要温阳益气，起居需要保暖，运动的时候应该需要避风寒，多晒一些太阳，多泡温泉，勤泡脚，房事应该有所节制，最好是多参加一些户外的运动，可以散散步，打打太极拳，升发阳气，可以多吃一些温阳补气益气的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉，这些都是有助于改善身体的阳虚气虚体质的。