气血不足在中医学指的也就是人体的气血两虚，气虚同时又伴有血虚表现出来的证候。在中医学认为，发为血之余，也就是说头发的生长、营养、有光泽都是有赖于气血的滋养，如果说人体出现了气血不足的话，就容易出现头发的干枯、变白、脱落这种症状，所以就需要及时的进行补气养血的治疗，给人体以充足的气血，那么头发就不容易变白。我们可以在日常生活中多吃一些动物类的食品，比如牛肉，羊肉，狗肉等等。