胃寒气如果太重的话，首先需要通过平时的饮食来有效的改善，比如说多吃一些去除寒气的食物，比如有赤小豆、薏米、红豆、大枣、红糖等，能够有效地帮助肠胃道的寒气清除一些。平时也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃一些辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重病情。

建议平时多注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，有规律的进行作息，不要暴饮暴食，也要避免吃生冷的食物，以免加重病情，建议平时也要多多做一些体育运动，能够有效的改善。