出现了这种体质的人，我们就建议他多进行一些户外的活动，不要总是呆在家里，要放松身心，和畅气血，居住的环境要安静，防止一些嘈杂影响了心情，睡觉之前要避免喝浓茶，喝咖啡等等这些提升醒脑的饮料。要有意识地培养乐观向上的情绪，以及豁达开朗的性格，结交一些知心朋友，学会发泄，不要太敏感，遇事多从好处想，不钻牛角尖，可以经常看一些喜剧，多听一些欢快优美的乐曲，学会简单快乐的生活。饮食上面可以多吃一些宽胸理气的食物，比如白萝卜、海带、大葱、洋葱、开心果、茴香、桔子、柚子等等。