身体上虚火，我们首先要找到上虚火的原因，在日常生活中，我们可以看到有以下一些原因。

第一，过多地食用了一些温燥劫阴的食物或者是药物所导致的，那么我们平常的饮食就应该要清淡一些，尽量避免吃辛辣、干燥、刺激、上火的食物。

第二，熬夜也容易导致上虚火，我们需要及时调整我们的作息时间，做到早睡早起。

第三，平常的情绪我们应该要保持平和，如果经常生闷气、发怒，也容易导致上虚火。