干呕、便秘大多数考虑是由于肠胃道消化不良所引起的一种症状，也可能是由于肝火过旺、胃火过旺等原因，所以首先在平时需要进行饮食的调理。比如说多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以多吃一些通常润便的，比如有大白菜、白萝卜、胡萝卜、香蕉、柚子等，能够很好的通便利尿，可以得到有效的改善，也可以多出去晒晒太阳，能够增加身体的免疫力，最主要避免吃油腻、刺激的食物。