气血不足这个在中医学指的就是气血两虚，气虚同时又伴有血虚表现出来的证候。我们就容易看到少气懒言、神疲乏力、多梦自汗、头晕目眩、面色淡白或者是萎黄，心悸、失眠、健忘这些表现。

所以我们在生活中就需要进行益气健脾、补气养血，可以多吃一些这方面的食物，比如大枣、桂圆、龙眼、山药、胡萝卜等等。也可以多吃一些动物类的食品，比如牛肉、羊肉、鸡肉，还可以选择一些中药来进行调理，可以选择使用黄芪、党参、西洋参泡水喝。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）