失眠的患者可以通过按摩内关穴或者是涌泉穴，最关键的就是内关穴，这个穴位在肢体上会比较好找，而且能够按摩以后有酸胀的感觉，能够有效的帮助改善睡眠的效果。涌泉穴是在人类的脚底，需要长期的按摩，才能够有效地帮助睡眠。平时也可以进行温水泡脚，这样也是能够有效地帮助缓解睡眠，能够得到有效的改善睡眠的质量，帮助改善失眠的症状。