一般拔火罐的时间最好控制在15分钟左右，因为这样才能够达到拔火罐的目的，如果时间太长，可能会造成皮肤损伤。而如果时间太短，就会达不到效果，所以时间上一定要注意好。拔火罐能够有活血化瘀、祛风散寒，还能够加快人体的体质，可以有效的改善睡眠的质量，所以可以经常性地来拔罐，而且还具有预防一些疾病的发生，消炎镇痛，但是一个星期最好是2-3次，不要过多。