气血不足指的就是人体的气血两虚，气虚同时又伴有血虚表现出来的证候。那么我们在日常生活中就需要服用一些益气健脾、补气养血的食物，或者是药物来进行调理。在食物方面我们就可以多吃一些大枣、桂圆、龙眼、山药、胡萝卜、土豆、扁豆等等。

也可以使用一些中药，比如茯苓、粳米来炖粥吃，或者是选择山药桂圆粥、粳米山药莲子粥、黄芪母鸡汤、人参汤等等，同时也需要积极的参加一些体育锻炼，这样才是有助于改善气血不足的。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）