泡脚主要是通过水温的热力来刺激脚底的穴位和足底反射区，疏通经络、调整人体的气血和阴阳平衡。泡脚的水温一般选择在40℃以上，最高以人体能够耐受为主。泡脚的时间一般控制在30分钟左右，经过一段时间的泡脚以后，人体就可以出现微微的出汗，这个时候就可以及时的排出人体的寒气和湿气，有助于改善体寒的体质。泡脚的时候，我们也可以选择一些合适的中药，比如生姜、艾叶、红花，这些温热性的药物都是有助于改善体寒的。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）