肾虚脱发一般首先需要先把肾给治疗好，才能够有效的防止脱发。

比如说平时可以多吃一些补肾气的食物，比如有韭菜、枸杞、大葱等，能够有效地补充肾气，达到改善症状的目的，也可以通过平时多做一些体育运动，也是可以改善症状的。建议平时在饮食上可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水、勤排尿，能够加快肾的愈合，饮食要避免吃过于刺激、油腻类的食物，以免加重肾虚的症状。