血气不足指的就是人体的气血两虚，血虚同时又伴有气虚的表现。那么，在日常生活中我们就应该要多吃一些具有益气健脾、补气养血的食物，或者是药物来进行调理。这个时候就需要少吃一些萝卜、槟榔等耗气的食物，不宜饮用寒凉的食物，喝茶的时候就不能够喝绿茶。

然后我们日常生活中多吃一些温热性的食物，这样有助于健脾胃。如果喝了寒凉的食物，这样就容易损伤脾胃的运化功能，会造成人体的气血生化无源，会加重血气不足的。