体寒在中医学认为主要是由于身体的脾肾阳虚所导致的，那么，要调理的话，就需要针对病因，应该需要温补脾肾。所以，在日常的生活中应该要多吃一些温热性的食物，这样才有助于改善体寒的症状。我们可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、鱼虾、韭菜等等。同时，也可以适当的服用一些药物来进行调理，可以选择非处方药当中的中成药，附子理中丸配合金匮肾气丸。还同时建议多参加一些体育锻炼，让自己身体微微发热，这样也有助于改善体寒的体质。

（具体用药，需在医师的指导下进行）