气血不足也就是中医学所说的气血两虚，就是气虚的时候同时又伴有血虚的表现。在临床上面可以看到患者会有神疲乏力、少气懒言、自汗等等现象。这个时候就应该要多吃一些具有补气养血方面的食物，一般多选择一些黑色的食品，这样的话有助于补气养血。比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，经常服用这些的话，就可以有效的改善气血不足。同时也建议多参加一些体育锻炼，这样可以使身体运动起来，增加人体的阳气，有助于纠正气血不足。