这种体质的人首先是需要加强体育运动，促使血液循环加速，不可过于安逸，少用电脑，少熬夜，以免气血瘀滞而导致血行不畅，多走出去做户外活动，舒展形体，放松心情；其次是在饮食上面多吃一些辛温的、活血的食物，比如可以多吃一些山楂、胡萝卜、紫菜、海带、黑豆、月季花、玫瑰花、桃仁等等这些具有活血散结，行气以及疏肝解郁的食物，适当的饮用一些葡萄酒，黄酒也是可以的，还可以选择一些药膳，比如山楂汤，当归田七乌鸡汤，都是有助于改善气滞血瘀体质。