头昏睡不着觉，一般和不良的生活方式，不良的饮食习惯、焦虑、抑郁、过度紧张、过度劳累、过度兴奋有一定关系。平时要多注意休息，避免劳累，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，戒烟、戒酒。不要吃生冷、生硬、不易消化的食物。要多吃新鲜的蔬菜水果、头昏睡不着觉，也有可能和神经衰弱、植物神经功能紊乱有一定关系。神经衰弱常常表现为易激惹、易兴奋、脑力易疲乏，容易出现头胀、头晕，注意力不集中等异常，需要营养神经，改善循环治疗。