乏力一般表现为睡眠障碍、失眠、记忆力下降、注意力下降、精疲力尽、脾气不好、情绪不高、淡漠、睡眠不好。可以通过调整心理状态，加强身体锻炼，释放压力，进一步调解。乏力可能和不良的生活方式、不良的饮食习惯、休息不足、睡眠障碍、过渡紧张、过度劳累、焦虑、抑郁有一定关系。平时要保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物。平时要多做户外的有氧运动，比如散步、慢跑、骑行、游泳等。