睡眠时间短在晚上睡觉之前，可以适当的口服一些安神助眠的药物，有的人睡眠时间短是由于情绪的焦虑、抑郁导致的。因此，这类人群要保持一个稳定的情绪，要有一个愉快的心情，要保证睡眠环境的舒适安静。另外，可以用一些食疗的方法，在晚上睡觉之前可以用酸枣仁泡水喝，有安神助眠的作用，煮粥的时候可以放一些莲子、雪耳、百合，这些有安神助眠作用的食物，可以调理睡眠。另外就是在晚上睡觉之前不要玩手机，不要玩一些暴力的游戏，不要听一些节奏感比较强的音乐，要及早的关灯进入到睡眠的状态。