睡眠不足，容易造成脾气暴躁，负面情绪放大，情绪低落、头痛、容易造成体重增加、睡眠不足、体内激素失衡、内分泌失调、食欲增加、想吃高热量、高糖的食物，控制冲动行为的能力下降。这些因素都会导致体重迅速增加，睡眠不足，还容易产生视觉偏差，视野暗淡，看不清，甚至幻视容易造成失误模糊。睡眠不足容易对外界事物反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中。还容易出现口齿不清，言语速度缓慢，睡眠不足造成的危害比较大。