骨盆前倾怎么矫正，首先要搞清骨盆前倾是什么。骨盆前倾实际就是侧位看着一个人，他的腰椎往前凸，屁股往后翘，然后导致身体重心往前方移动，然后造成骨盆前倾。 其实骨盆前倾也比较好矫正，但是矫正的时间比较长，还需要长期坚持。

最简单的例子就是穿负跟鞋，负跟鞋就是前面高后面低，就是脚掌的部分比较高，脚跟的地方比较低，这样一来就造成人踩在这种状态下，腰是往后运动，导致的人体重心后移。 然后臀也不翘了，腰也不往前去了，这个重心基本上就归位了。

如果要是负跟鞋买不到，可以选择两厘米左右厚的一本书，然后用于整个前脚掌，就是脚的二分之一。 双脚踏在这本书上，然后也能产生这种负跟鞋的效应。 骨盆前倾的形成不是一朝一夕的，所以说锻炼三次两次，就能完全纠正。 要想纠正骨盆前倾，必须得有一个长期慢性的过程，不能操之过急。