痉挛和抽筋的意思差不多，抽筋其实就是由于肌肉或者机械的痉挛引起的，常见的原因有缺钙，遇到寒冷的刺激或者缺血的原因，会引起肌肉和肌腱的痉挛，导致抽筋的症状。抽筋发作的时候，可以局部按摩或者局部热敷来缓解抽筋。平时要做好预防，尽量避免接触冷水、冷空气，可以有效地避免寒冷的刺激引起的抽筋。另外就是要注意补钙，特别是处于身体生长发育期的青少年和年纪偏大一点的老年人，应该补充钙剂，适当地多吃含钙高的食物，多晒太阳，多运动，可以有效地预防低钙引起的肌肉痉挛抽筋。另外，就是避免肢体长时间受到压迫，受压迫之后缺血的原因也会导致抽筋发作。