神经症有遗传的因素，神经症如果有家族的遗传史，后代的遗传率还很高的，但是神经症最主要的因素是和不良的社会心理学因素有一定关系，和不健康的素质和人格性格特征有一定关系，平时要改变不良的生活方式，不良的饮食习惯，消除焦虑抑郁的情绪，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷生硬不易消化的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃高蛋白，高营养的食物，要多进行户外的有氧运动，比如散步、慢跑、骑行等，这些都可以改善神经症的症状。