引起痉挛的原因有很多，常见的有三个方面：第一个是缺钙；第二是缺血的原因；第三是遇到寒冷的刺激。

缺钙常见于年纪偏大的人群，低钙之后可能会导致肌肉的痉挛，这类人群要注意适当的补钙，可以适当的多吃一些含钙高的食物。平时注意多晒太阳、多运动，有助于预防因低钙而导致的痉挛；

第二个原因就是缺血的原因，由于肢体受到长时间的压迫，压迫之后会导致缺血，缺血的原因也会引起肌肉或者肌腱的痉挛，所以平时要注意尽量避免长时间的压迫肢体；

第三个原因就是寒冷的刺激，遇到冷水、冷空气的刺激之后，也是容易引起肌肉或肌腱的痉挛。所以要注意防寒保暖，尽量避免接触冷水、冷空气。