出汗服对于减肥并没有什么作用，因为汗液里面主要包含的是水分和少量的代谢废物，并不含有能量。 所以说对于减肥没有任何的帮助，也并不会造成脂肪的减少。 需要减肥的话，主要还是通过控制饮食以及适当的增加运动量，来达到减肥的目的。 主食方面以米饭，面条，馒头为主，每餐别超过二两，像一些油腻油炸的食物以及高热量的食物尽量不吃，每天运动超过45分钟，比如说快步走，游泳，打羽毛球等等，通过这些方式是可以减肥的。