首先需要先说明一下对于颈椎骨质增生进行锻炼的目的，多数还是可以通过积极的进行锻炼，来加强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，缓解病人颈椎骨质增生引起的疼痛症状。

比如平时可以进行游泳锻炼，打打羽毛球，进行放风筝，或者是做米字操，都可以起到锻炼颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，缓解病人颈椎骨质增生引起的疼痛症状的。

另外，对于颈椎骨质增生的患者，还可以局部进行热敷，并配合针灸、烤电、拔罐、牵引、推拿等理疗的办法。