小腿部位抽筋会出现小腿后面的肌肉剧烈收缩， 疼痛难忍，用手触摸，可以触摸到肌肉非常坚硬，需要立即进行拉伸。 平卧在地，用 双手将抽筋的小腿足部使劲往身体部位拉，一直到肌肉收缩停止为止。还有一种是夜间小腿抽筋， 在睡眠中突然出现， 抽筋以后，恢复和白天一样都需要进行拉伸。