小腿抽筋大多出现在不经常参加体力劳动的人突然进行大量的体育运动或者爬山，身体大量出汗时。小腿抽筋以后，建议立即平卧在地，让别人帮忙将足部背伸，对抗小腿的收缩。在小腿痉挛停止以后，是可以使用冰袋冰敷的，可以降低肌肉组织的温度，有利于痉挛的恢复以及减轻疼痛。平时注意多参加一定的活动，可以防止小腿痉挛。如果缺钙，还可以多吃一些含钙的食物或补充葡萄糖酸钙等保健用品。