一般来说，膝盖酸痛不建议去运动。引起膝盖酸痛的原因，目前来说最常见的就是运动或者慢性损伤导致的膝关节内的半月板损伤，出现了半月板的破裂、弹响，引起疼痛，严重影响负重行走和活动；

第二个是关节的风湿性和类风湿性关节炎，出现了关节滑膜的增生和积液导致疼痛；第三个是痛风，痛风是由于长期的饮食和生活习惯不正确导致的体内的尿酸增高，比如说喜欢吃油腻和海鲜类的食物，比如说喜欢喝啤酒，都容易导致体内的尿酸增高，出现痛风；

第四个是骨性关节，多见于中老年人，由于关节软骨退变导致关节间隙变窄，引起疼痛；

第五个是比较少见的肿瘤和感染原因导致的关节疼痛。

膝盖酸痛，首先要到医院去检查一下，明确病因，然后对症治疗。根据引起关节疼痛的具体病因，来进一步决定适不适合继续运动。一般来说，如果出现了膝关节和膝盖部位的疼痛，是禁止剧烈运动的。