青少年、学生，以及白领经常坐办公室的，由于坐姿不正确，就可能会形成习惯性驼背，对于这种习惯性驼背，是可以通过锻炼来恢复的。平时走路时，可以有意识地昂头挺胸，在家时可以通过靠墙根站来进行锻炼，身体紧贴墙面，头、双肩、臀部以及脚后跟与墙面接触站立，每次站立5-10分钟，每天坚持2-3次，长期坚持下去可能会对于驼背恢复有很好的效果，还可以配合使用驼背矫正带来恢复。