肩膀的疼痛，多数是由于外伤所引起的，另外和牵拉伤有关系。比如说上肢超过了活动的范围，引起的牵拉会造成疼痛，患肢不敢活动等等。吃一些活血止痛类的药是可以缓解的，另外患肢必须有充分的制动的空间，也可以做一个简单的固定，防止患肢外展、上举等等。

它的韧带修复，一般需要三到四周，病程比较长，症状反复，持续时间比较久。通过休息，吃一些活血止痛类的药物，是可以缓解的。另外建议平时活动的时候，注意避免剧烈的运动。做剧烈运动一定要做一些身体的热身，这样可以有效预防牵拉伤。

再者，要辨别一下是不是肩周炎。它会有肩关节的活动障碍，通过查体就可以确诊。确诊后可以做一些封闭的治疗，也可以指导早期的功能锻炼，比如说爬墙、数砖、练单杠等等，都可以有效地促进肩关节的功能恢复。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）