扭伤之后在饮食方面要注意，不要吃辛辣刺激食物，不要吃高脂肪，高热量食物，例如肥肉、油炸、烧烤类的食物。这类的食物不利于损伤的恢复，在饮食方面要注意清淡，多吃一些富含维生素，富含优质蛋白的食物，例如苹果、梨、橘子、猕猴桃、鸡肉、鱼肉等食物，这些食物对病情的恢复有利。同时扭伤之后要注意休息，可以在受伤的急性期冷敷处理，在恢复期热敷处理。也可以抬高患肢进行功能锻炼，或者同时配合消肿止疼、活血化淤的药物促进恢复。如果扭伤之后比较严重，可能会造成肌腱、韧带、关节等损伤现象，应该及时就医检查，然后对症治疗。

（具体药物使用应在医生指导下进行）