腰椎的微创手术以后恢复时间一般来说是三个月左右，因为神经的功能恢复是非常慢的，那这时候不要着急，那么在生活中建议要注意调养，减少腰部的活动、避免剧烈运动、避免负重行走以及久站久坐的活动。那么在饮食方面要多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如说多吃一点蛋类、肉类及鱼类的高蛋白饮食，同时需要多食用含钙高的食物。所以一般来说需要三个月左右就可以慢慢的恢复。