对于缓解膝盖疼痛，目前最常用的办法就是保守治疗，比如推拿、按摩、针灸，口服非甾体类的抗炎镇痛药物，或者是活血化瘀的药物来缓解。但是在治疗之前，首先要明确是什么原因导致膝盖的疼痛，最常见的就是风湿性或者是类风湿性关节，引起关节内的滑膜增生，引起疼痛。

第二个就是中老年人的骨性关节炎，会引起关节软骨的退变，导致关节的疼痛。第三个就是慢性损伤或者是劳累，引起关节内的半月板或者是韧带损伤，导致关节的疼痛，首先要明确病因才能对症治疗，这样效果是最好的。