颈椎病最好是减少平时的低头伏案工作，比如说玩手机、看书、打麻将、玩电脑等等，尽量的使颈部活动，防止它的僵硬，比如说抬头看看星星，或者是适当的写米字，使你的颈椎各个方向都处于活动，如果长时间的低头或者是晚上在床上半坡位，枕头过高等等都不利于颈椎的恢复，但是颈椎病如果做跳舞这种运动应该是不影响的，只要他挺胸抬头是没有问题的，避免长时间的劳累，再者就是平时多打一些牵引，像牵引一次打15-20分钟，一天2-3次基本上是可以缓解脊柱的压力，对神经血管的压力，在者可以使他的生理弯曲得到恢复，晚上睡觉的枕头不宜过高，这就可以了。