首先要到医院去找一下，是什么原因导致膝盖酸软、疼痛、无力，最常见的原因：

第一、风湿性或者是类风湿性关节炎，它是由于关节内的滑膜增生，导致关节的肿胀、疼痛、无力。

第二、骨性关节炎，最常见于中老年人，它是由于关节软骨的退变引起关节的疼痛。

第三、慢性劳损，导致关节内的韧带或者是半月板损伤，出现关节酸软、疼痛的症状。

第四、痛风。痛风的病人是由于膳食结构，饮食不正确，导致了体内的尿酸增高，引起关节的肿胀、疼痛、无力。

只有到医院去检查，明确病因，然后针对病因治疗，这样的治疗效果是最好的。