主要看扭伤的时间，如果是刚刚扭伤，手腕部疼痛难忍，这时候最佳的治疗方法是通过了冷敷，因为冷敷可以造成血管收缩，减轻出血，减轻水肿，有利于疼痛减轻。

如果扭伤超过三天，这时候最佳治疗是选择热敷，通过热敷可以促进血液循环，扭伤部位产生的代谢废弃物能更快地带走，有利于腕部扭伤的恢复。通过冷敷、热敷治疗的同时，还可以口服药物治疗，如口服消炎镇痛药物，以及活血化瘀、消肿止疼的药物。

（药物的使用应在医生指导下进行）