扭伤之后在病情的早期需要进行冷敷，早期一般是指受伤48小时之内，可以用冷毛巾或者是冰块敷在患处。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀、瘀血、疼痛的现象。在病情的恢复期一般是在受伤48小时之后，可以进行热敷。热敷可以用热毛巾或者热水袋敷在患处，热敷有助于促进血液循环、促进瘀血、肿胀的吸收恢复。

同时，在休息的时候可以将患肢抬高，也可以配合消肿止疼、活血化淤的药物，促进损伤的恢复。如果扭伤之后疼痛严重、活动受限。 应该及时就医检查，明确具体的损伤，然后对症处理。