肌肉的酸痛多数是由于外伤所引起的，再者就是局部的硌压，另外就是剧烈的运动，引起局部的乳酸升高所产生的刺激肌肉，那这种情况可以适当地热敷、理疗、按摩、烤电，都有助于症状的缓解。出现肌肉酸痛最好不要做剧烈的运动，多注意休息，配合活血止痛类的药物进行使用，症状会在七到十天左右会逐渐地恢复及消失。平时活动的时候一定要讲究的是活动的频率，或者是活动的强度，维持的时间要衡量好，注意休息，劳逸结合，这样可以有效减少这种症状的发生。再者需要的说明的就是晚上睡眠的姿势，比如说晚上睡眠喜好压胳膊，它会导致局部的肌肉受压，引起肌肉的血液循环不好出现肌肉酸痛，这就是受压所引起的，所以这些原因一定要注意一下。