手腕部的扭伤通常是最常见的外伤，就是超过了其手腕的最大的活动范围所引起的韧带或者是肌肉的牵拉伤，通常不要按摩，早期要注意休息，三天之内肿胀会逐渐的达到高峰，那么越按摩它刺激局部的血液循环，可以产生疼痛和肿胀会更明显一些，所以说三天之内用冷敷的方式，可以减少血管的扩张，有利于减少血肿和疼痛。

伤后三天后配合理疗、按摩、热敷，吃一些活血止痛类的药物，都可以进行治疗，可以有效的使血肿吸收，缓解疼痛的现象，按摩主要就是揉捏，推拿的方法进行，这样可以使手腕部的肌肉，血液循环加速，有利于血肿的吸收，缓解疼痛；那么伤后三天后最好是配合一些活血止痛类的药物进行使用，要有充分的休息，避免剧烈的运动，通常会在7-10天以后症状会逐渐缓解。