脚踝扭伤，第一时间需要固定脚踝制动，防止脚踝再次发生损伤。立马用冰毛巾或者是冰袋进行冰敷，而且可以在脚踝部用绷带将冰毛巾或者是冰袋进行加压包扎，防止肿胀的进一步扩大，注意冰敷的时间不要超过30分钟，防止皮肤被冻伤，而且还要抬高患肢将脚踝抬高于心脏部位，有利于组织液和炎性因子吸收，加快恢复。冰敷一段时间后，一般是两到三天肿胀开始消退，消退后可以用热敷理疗等手段进行治疗，还可以用活血化淤的药物来加速扭伤的恢复。再观察症状，如果症状比较轻，疼痛和肿胀不是很严重，休息两到三周就可以完全康复 。（药物的使用需在医生的指导下进行）