手腕扭伤之后，首先要注意休息制动，然后可以对受伤的部位冷敷处理。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛，同时，要判断损伤的情况。如果手腕活动灵活，和以前相比没有明显的差异，这种情况可能只是单纯的软组织损伤。可以在病情的恢复期进行热敷，热敷有助于促进血液循环，促进损伤的恢复。还可以配合活血化瘀、消肿止痛的药物，慢慢的休养恢复就可以。如果扭伤之后疼痛严重，活动功能受限，这种情况不排除有关节、韧带、肌腱等损伤现象，应该及时就医检查查明病情，然后对症治疗。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）