导致腿部抽筋的原因有三种，最常见的就是缺钙，和缺钙有密切的关系。适当的补充一些钙剂，配合维生素D口服，这样可以有效地促进钙的吸收。再者就是晚上睡眠的时候出现腿部的外漏，那么血管通过寒冷的刺激，可以减少局部的血液循环可以引起抽筋。第三种就是劳累或者是睡眠不足，这样可以导致酸性的代谢产物堆积，引起肌肉的痉挛。那么目前建议局部热敷，多增加衣物，可以适当的补充一些钙剂，饮食上可以多喝一些大骨头汤，里面还有丰富的胶原纤维。再者就是喝一些牛奶，吃一些虾皮，吃一些坚果，里面含钙，可以缓解缺钙所引起的抽筋。

（请在专业的医师指导下进行用药，不可盲目用药）