颈椎部的疼痛，适当的枕枕头，枕头是有一定的高度。比如说后脑勺最突出的骨头叫枕后隆突，高于自己拳头这么厚的枕头是最好的。枕头不能过高，过高以后会导致劲椎生理弯曲消失，序列变直。比如说长时间的玩手机、玩电脑、打麻将、看书等等，这种伏案工作会导致颈椎的改变。正常的颈椎它的弧度向前的，一旦长时间的低头，它会序列变直，会影响神经血管的受压。

枕头要枕有适当的高度，如果有驼背的话要纠正，这种情况需要不枕枕头，而且要加强背部的肌肉训练，可以有效的改善这种情况，平时站墙角。像颈椎这种疼痛尽量平时的时候做一些牵引，牵引一天一到两次，一次20分钟。它可以使颈椎得到缓解，缓解它对神经血管的压力是比较有效的。配合一些药物来进行，治疗效果是比较好的。但是它容易反复发作，平时多抬头望天空，避免长时间的低头伏案工作，这样是可以有效缓解症状的。还是提倡牵引治疗，牵引治疗是缓解颈椎疼痛效果是最好的。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）