如果膝关节疼痛是由于外伤导致的，而且受伤是在48小时以内，建议采取冷敷，可以消除膝部因外伤导致的肿胀和疼痛。如果外伤超过48小时，就可以热敷，可以增加局部的血液循环来缓解疼痛。如果膝盖酸痛是由于本身的疾病，比如说风湿性或者是类风湿性关节炎，又比如说骨性关节炎或者是慢性劳损引起的关节内的韧带以及半月板的破裂导致关节的酸痛的话，那只能采取热敷。热敷可以增加局部的血液循环来缓解疼痛，同时还可以给予一些针灸，理疗，按摩，电疗，磁疗综合的办法来缓解膝盖的酸痛的症状。