落枕这个疾病临床上非常常见，我们称之为局部型的颈椎病。他的病理改变主要是颈椎局部的肌肉紧张、痉挛和黏连状态合并有颈椎小关节的紊乱以及颈椎曲度变直或者颈椎反曲。针对以上的病理改变，患者晚上睡觉的时候，第一个要注意颈部保暖，不要受凉，如果受凉会造成患者的肌肉紧张、痉挛进一步的加重；第二点，我们建议患者要尽量仰卧，要睡一个合适的枕头，枕头的高度在一拳高，然后宽度在十公分左右，枕头放的位置要在我们的颈椎的下面，而不是后脑勺的下面，因为如果枕在后脑勺下面，会造成我们颈椎的曲度消失以及颈椎反曲这样一个不良的后果。