小腿抽筋在临床上最常见的原因就是缺钙导致的，那么缺钙最常见的是两类人群。第一类人群就是青少年，正在生长发育的青少年由于体内的钙质要求比较大，同时由于现在年轻人饮食结构比较单一，有些人还会出现厌食，挑食的症状那么容易导致体力的钙质摄入不足，而出现缺钙。第二类人就是中老年人的女性同志，尤其是绝经的女性同志，容易出现缺钙的表现，是因为体内的雌激素水平下降，导致体内的钙质大量的流失。那么，对于这种情况，平时日常生活中要多吃含钙类比较高的食物。比如说多吃豆类食品，多喝牛奶以及豆奶来补充体内的钙质，同时要多晒太阳来帮众这种钙质的吸收而升高血钙。