手腕扭伤之后可以在受伤的急性期，一般是在受伤48小时之内对患处冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，缓解肿胀、疼痛的现象。可以在受伤48小时之后进行热敷处理，热敷有助于促进血循环，促进损伤的恢复。

如果冰敷之后疼痛没有缓解，并且加重，这种情况不排除有其它的损伤，比如骨折、关节脱位、韧带损伤等。所以如果疼痛严重无法缓解，应该及时就医检查，可以进行查体、配合影像学等检查，明确具体的损伤，然后对症处理，以免耽误病情。