最常见的手臂酸痛，多数是长时间的慢性劳累性的损伤所造成的。比如说干重活或者是拎重物，那么在剧烈的运动的时候，也可以产生大量的乳酸，这种乳酸会刺激肌肉，会导致手臂部的酸痛。再者就是习惯的问题，比如说晚上睡觉，好枕胳膊，一枕胳膊局部受压，静脉回流不好，容易影响局部的血运会出现疼痛。这种疼痛通常适当的按摩，局部的热敷，促进血管扩张，使血液循环加速，可以有效地缓解症状。最常见的一个就是局部受压、牵拉伤，再者就是重体力的劳动，或者是剧烈的运动，乳酸产生的过多，所刺激肌肉所造成的。那这种情况适当的热敷，按摩是有助于症状缓解的。平时多注意休息，避免提重物，不要用手臂活动过多，基本上是可以恢复的。